Vesti bune!

Ne-am mutat pe www.renuntalafumatacum.com

Va asteptam acolo cu multe lucruri noi si interesante.

Va multumim!

 

Posted in Uncategorized | Lasă un comentariu

In Sfarsit: Vesti Bune Pentru Toti Cei Care Vor Sa Renunte Usor La Fumat…

CEA MAI BUNA PARTE: Chiar daca ai mai incercat sa renunti si nu ai reusit, programul personalizat „Renunta La Fumat ACUM” ITI Ofera Tot Ce Ai Nevoie Pentru A-ti Schimba Viata… GARANTAT!

  • Fara plasturi sau guma de mestecat cu nicotina
  • Fara medicamente care iti pot pune viata in pericol
  • Fara tigari electronice!

Draga prietene viitor nefumator: FELICITARI!

Ai facut primul pas pentru renuntarea la acest obicei daunator si scump din viata TA!

Cei mai multi fumatori cred ca este greu sa te lasi de fumat si de aceea nici nu incearca.

Adevarul este ca e mult mai usor sa renunti la fumat decat ti se spune.

Sunt sigur ca stii cat de daunator e fumatul pentru tine. La urma urmelor, de aceea citesti aceasta pagina acum, corect?

Nu-i niciodata prea tarziu sa renunti la fumat. Esti fara indoiala aici datorita esecurilor continue dupa folosirea inutilelor produse care nu fac decat sa-ti ia banii.

Daca doresti sa primesti toate informatiile cu ajutorul carora altii au reusit sa renunte la fumat (si cum poti si TU sa renunti fara nici un efort),click pe poza din dreapta, introdu numele si adresa de e-mail in casutele care vor aparea si … succes!

Posted in Uncategorized | Etichetat , , , , , , , , , , , , , , , , | Un comentariu

Tigara mea, prietena mea?

Cum te-ai simţi daca ai avea un prieten care merge cu tine peste tot ? Nu numai ca este tot timpul lipit de tine, dar din moment ce este atât de agresiv şi vulgar, ai devenit nedorit atunci când esti cu el. Mai are si un miros specific care se lipeste de tine oriunde te-ai duce. Ceilalti cred că amandoi mirositi foarte urat.

Te controlează în totalitate. Când iti spune sa sari, tu sari. Uneori, în mijlocul unui viscol sau al unei furtuni, vrea ca tu sa mergi la magazin şi sa-l iei de-acolo. Daca sotul/sotia ti-ar face asa tot timpul, l-ai trimite la toti dracii, dar cu prietenul tau nu te poti certa. Uneori, cand esti la un film sau la o piesa de teatru, iti spune ca trebuie sa iesi pe hol cu el (si astfel sa pierzi momente importante din spectacol). Si, pentru ca el ia toate deciziile importante din viata ta, te duci.
…mai mult

Posted in Fumatul si sanatatea | Etichetat , , , , | Lasă un comentariu

Micsorarea tendintei de ingrasare dupa renuntarea la fumat

Cred ca ai auzit că te poţi ingrasa dupa ce la fumat.Poate fi bine pentru unii oameni să se concentreze pe renuntarea la fumat şi să se ocupe de cresterea in greutate la o dată ulterioară. Cateva kilograme in plus reprezinta un risc neglijabil pentru sanatate in comparatie cu riscurile generate de fumat. Fumatorul mediu ar trebui sa se ingrase intre 30 si 45 kilograme pentru a face ca inima sa depuna efortul suplimentar cauzat de fumat. Ca sa nu mai vorbim de riscul de a te imbolnavi de cancer din cauza tigarilor.

Din motive estetice si emotionale insa, alimentatia necontrolata (si implicit cresterea in greutate) va submina de cele mai multe ori procesul de renuntare la fumat. Apare in acest caz o demotivare care te poate impinge inapoi catre fumat, ceea ce ar adauga la problemele cauzate de tutun si pe cele legate de obezitate, pentru ca de cele mai multe ori, ex-fumatorul care recidiveaza nu va slabi.

…mai mult

Posted in Uncategorized | Etichetat , , , | Lasă un comentariu

Despre beneficiile renuntarii la fumat

Buna,

Ce mai faci? Sper ca esti bine.

Astazi iti voi povesti despre beneficiile renuntarii la fumat. Acestea sunt cu  adevarat nelimitate. Cu totii asteptam ca sanatatea noastra sa se imbunatateasca,  dar acesta este doar inceputul unui drum minunat.

Rezultatele pozitive ale renuntarii la fumat enumerate mai jos au fost colectate de la participantii la programul  „Renunta la Fumat ACUM!”. Ei au învatat repede ca efortul (nu prea mare) facut privind renuntarea la fumat a meritat cu prisosinta.

Trateaza-te cu o ceasca de ceai si incearca sa te inspiri de la cei care au avut succes în renuntarea la fumat.

– Fiecare rasuflare se simte atât de curata si racoritoare
– Nu mai sunt obosit in timpul zilei … si dorm ca o stânca pe timp de noapte

…mai mult

Posted in Despre programul personalizat "Renunta la Fumat ACUM!" | Etichetat , , , | Lasă un comentariu

Antrenarea mentala pentru a renunta la fumat!

Asa cum iti antrenezi corpul in vederea acumularii de forta si rezistenta, antrenarea mintii este un exercitiu pentru construirea de asociatii noi care te vor ajuta sa te pui permanent in lupta cu nevoia de a fuma.

Lucreaza cu gandurile care nu servesc intereselor tale cele mai bune si fa-o de îndata ce acestea se vor ivi.

Schimba-ti limbajul.

Restructureaza-ti gândurile în termeni care te ajuta. De exemplu, daca iti spui: „Nu ma pot bucura de petrecere pentru ca eu nu pot fuma. Voi fi nefericit si voi uri fiecare minut .. De fapt, ma simt deja oribil doar gandindu-ma la petrecere.” Care va fi rezultatul? La un nivel minim, te vei simti deprimat si nefericit la petrecere. Momentul este unul potrivit pentru o recidiva a fumatului deoarece, la nivel de subconstient, iti oferi mesajul ca renuntarea la fumat este un sacrificiu. Concentreaza-te si corecteaza-ti gandurile, contraatacand cu ceva de genul: „Mergând la petrecere fara sa fumez va fi o provocare. Poate nu ma voi simti foarte confortabil, dar imi voi oferi o lectie de care am nevoie pentru a învata cum sa-mi traiesc viata fara sa ma sprijin pe tigarete. In definitiv, exersarea face practica perfecta. Stiu ca acest disconfort reprezinta o etapa temporara in procesul de vindecare a dependentei de nicotina. ” Gandirea pozitiva este un pas înainte catre o actiune pozitiva.

…mai mult

Posted in Uncategorized | Etichetat , , , , | Lasă un comentariu

Dezvoltarea dorintei de a renunta la fumat pentru totdeauna!

"O parte din mine vrea cu disperare sa renunte la fumat si stiu ca ar fi bine sa procedez asa, dar nu simt ca TREBUIE sa renunt.
Sincer, îmi place sa fumez si stiu ca voi fi nefericit fara tigarile mele. Au  devenit o parte din mine, iar eu aproape ca nu pot suporta gândul de a renunta la ele. Totusi, stiu ca trebuie sa … "

Suna cunoscut? Iti sar gandurile inainte si inapoi cu privire la problema renuntarii la fumat? Sau vrei sa renunti doar pentru a regasi fumatul peste câteva zile sau cel mult, câteva saptamâni? Are obiceiul de a fuma darul de a te face sa te simti slab? Neputincios? Nu te intrebi daca vei gasi vreodata o modalitate de a renunta la fumat pentru totdeauna?

Nu esti singurul in aceasta situatie.

Dependenta de nicotina este puternica, iar renuntarea la fumat implica o multime de lucruri pentru cei mai multi oameni – nu ne este inmanata pe o tava de argint. Totusi, poti renunta la fumat cu succes, iar vestea buna este ca mii de oameni renunta în fiecare an. Ei au gasit calea de a evada din închisoarea dependentei de nicotina. Si cei mai multi dintre ei au crezut, la fel ca tine, ca nu pot renunta.

Intrebarea este: cum au facut?

Cum au transformat un sentiment de "ar trebui" in cel de "trebuie"? Cum au transformat visul de a renunta într-o realitate din vietile lor? Exista masuri pe care le poti lua pentru a dezvolta angajamentul necesar sa renunti la fumat permanent.

Daca vrei sa-ti schimbi viata, schimba-ti modul de a gandi. Ca fumatori, de multe ori ne gândim la aprinderea unei tigari ca la o activitate placuta. Tigarile ofera confort, divertisment si companie – sau cel putin asa credem. În acelasi timp, raportam renuntarea la fumat la sentimente de durere, de mizerie si de sacrificiu. Pentru majoritatea dintre noi, aceste sentimente opuse exista si sunt consolidate la nivel subconstient. Sunt sub suprafata gândurilor noastre, iar rezultatul este ca vom adopta convingeri nesanatoase si inexacte drept fapte de viata când, în realitate, acestea sunt doar propriile noastre perceptii distorsionate ale adevarului.

Se spune ca o persoana are in medie aproximativ 60.000 de gânduri pe zi; un procent semnificativ din aceste gânduri sunt negative si sunt de obicei îndreptate catre noi însine. Suntem aproape întotdeauna cei mai rai critici ai nostri. Un prim pas în dezvoltarea cu succes a nevoii de a renunta la fumat implica sa inveti cum sa acorzi atentie la ceea ce ne spunem si de a corecta
declaratiile false cu privire la noi de îndata ce acestea apar.
Este nevoie de practica si rabdare, dar daca iti pastrezi ritmul, ascultând în mod constient gândurile care-ti trec prin minte de-a lungul unei zile, va deveni o a doua natura, la fel ca si corectarea gandurilor negative.

Maine urmeaza partea a doua.

Inscrie-te in Programul Personalizat "Renunta la Fumat ACUM!"

Posted in Despre programul personalizat "Renunta la Fumat ACUM!" | Etichetat , , , | Lasă un comentariu

Cat de mult esti dependent de nicotina?

Te-ai gandit vreodata cat de dependent de nicotina esti? Testul Fagerstrom te poate ajuta sa identific gradul de dependenta fata de tutun:

1.Cand fumezi prima tigara dupa trezire?
In primele 5 minute = 3
6-30 minute = 2;
31-60 minute = 1
Peste 60 minute = 0

2. Este dificil sa nu fumezi in locuri interzise?
Da = 1;
Nu = 0

3. La ce tigara renunti mai greu?
Prima = 1;
La celelalte = 0

4. Cate tigarete fumezi pe zi?
Sub 10 = 0;
10-20 = 1;
21-30 = 2;
peste 30 = 3

5. Fumezi mai mult dimineata decat dupa-amiaza?
Da = 1;
Nu = 0

6. Fumezi cand esti bolnav si trebuie sa ramai la pat o zi intreaga?
Da = 1;
Nu = 0

Incercuieste raspunsul corect si aduna punctele. In functie de punctajul obtinut la acest test, dependenta de nicotina poate fi:
– intre 0 si 3 puncte = dependenta mica,
– intre 4 si 6 puncte = dependenta medie,
– intre 7 si 10 puncte =dependenta severa.

Posted in Dependenta de nicotina | Etichetat , , , | Lasă un comentariu